Exercices disponibles
15 ITEMSPhase: Active
Squat Arrière
Le Roi.
"Descendez bas."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Leg Press
Quadriceps.
"Poussez talons."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Fentes Haltères
Fessiers.
"Grand pas."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Leg Curl
Ischios.
"Aux fesses."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Leg Extension
Isolation quads.
"Extension complète."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
SDT Jambes Tendues
Ischios/Fessiers.
"Étirement."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Squat Bulgare
Unilatéral dur.
"Pied sur banc."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Mollets Debout
Mollets.
"Amplitude max."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Front Squat
Focus quads.
"Barre devant."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Hack Squat Machine
Isolation quads.
"Dos collé."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Hip Thrust
Fessiers puissants.
"Extension hanches."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Adducteurs Machine
Intérieur cuisses.
"Serrez genoux."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Presse à Mollets
Mollets lourds.
"Poussez pointes."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Sissy Squat
Isolation quads rare.
"Genoux en avant."
Stricte exécution recommandée
Phase: Active
Box Jump
Explosivité.
"Sautez sur la box."
Stricte exécution recommandée